Osamělost v dospělosti a udržování přátelství
Osamělost není totéž co samota. Člověk může být sám a spokojený, nebo trávit celý den mezi lidmi a přesto mít pocit, že s ním nikdo...
Výběr obuvi pro celodenní nošení a zdraví nohou
Boty, ve kterých člověk stráví osm hodin denně, ovlivňují chůzi, klouby i záda víc než jakákoli vložka koupená dodatečně. Přesto se vybírají podle vzhledu a ceny, a velikost se zkouší během několika vteřin na začátku návštěvy obchodu. Kdy boty zkoušet Nohy během dne otékají a večer bývají o poznání větší...
31. 08. 2026
Co dělat s volným časem, když vypnete obrazovky
První večer bez telefonu bývá nepříjemný. Člověk zjistí, že nemá co dělat, i když má celý byt plný knih, nástrojů a nedodělaných věcí. Není to nedostatek možností, ale odvyknutí od činností, které nemají okamžitou odezvu. Proč je ticho zpočátku nepohodlné Obrazovka dodává podněty v pravidelných intervalech...
28. 08. 2026
Regenerace mezi tréninky a odpočinkové dny
Trénink samotný výkon nezlepší. Zlepší ho až to, co se děje v hodinách a dnech po něm, kdy tělo opravuje poškozené struktury a staví je o něco odolnější, než byly. Bez téhle fáze zůstává jen únava. Co regeneraci skutečně ovlivňuje Na prvním místě je spánek. Během něj probíhá většina obnovných procesů a...
25. 08. 2026
Stravování v restauraci bez rozhozeného režimu
Oběd v restauraci nezničí týden. Zničí ho pět obědů v restauraci, u kterých člověk vybírá podle toho, co je nejrychleji na stole, a k tomu si dá polévku, pečivo a nápoj, protože je to v ceně menu. Kde se skrývá největší rozdíl Není to v hlavní surovině, ale v úpravě a v příloze. Kuřecí maso smažené v...
22. 08. 2026
Únava očí při práci s monitorem a co s ní
Pálení očí a rozmazané vidění na konci pracovního dne nezpůsobuje monitor sám o sobě. Způsobuje to kombinace tří věcí: dlouhého zaostření na stejnou vzdálenost, sníženého mrkání a nevhodného osvětlení. Proč u obrazovky méně mrkáme Při soustředěné práci klesá frekvence mrkání zhruba na polovinu. Slzný film...
19. 08. 2026
Osamělost v dospělosti a udržování přátelství
Osamělost není totéž co samota. Člověk může být sám a spokojený, nebo trávit celý den mezi lidmi a přesto mít pocit, že s ním nikdo nemluví o ničem podstatném. Právě druhá varianta bývá v dospělosti častější a méně se o ní mluví. Proč se to po třicítce mění Přátelství ve škole vznikala z opakovaného...
16. 08. 2026
Dojíždění na kole do práce bez potu a stresu
Hlavní překážkou dojíždění na kole není vzdálenost ani počasí. Je to představa, že člověk dorazí zpocený a bude celý den nepříjemný kolegům. Tahle obava se dá vyřešit jednou změnou: jet pomaleji. Tempo rozhoduje o všem Kolo je natolik efektivní, že i v klidném tempu urazí člověk deset kilometrů za půl hodiny....
13. 08. 2026
Co se dá vyčíst z etikety potravin v obchodě
Přední strana obalu je reklama. Nápisy o vysokém obsahu vlákniny, přírodním složení nebo tradiční receptuře jsou marketing a část z nich má jen volná pravidla. Údaje, na kterých záleží, jsou vzadu drobným písmem. Složení a pořadí surovin Suroviny se uvádějí sestupně podle hmotnosti. To znamená, že první tři...
10. 08. 2026
Ochrana před sluncem a používání opalovacích krémů
Opalovací krém si většina lidí spojí s dovolenou u moře. Přitom největší část celoživotní dávky ultrafialového záření získáme mimo pláž: při práci na zahradě, cestě do práce, výletě nebo lyžování, kdy se záření navíc odráží od sněhu. Co záření s kůží dělá Ultrafialové záření se dělí na dvě...
07. 08. 2026
Práce z domova a hranice mezi prací a odpočinkem
Cesta z práce domů měla jednu nedoceněnou funkci. Během ní se mezi kanceláří a obývákem odehrál přechod, při kterém hlava přepnula z jednoho režimu do druhého. Při práci z domova tenhle mezikrok chybí a den plyne bez zřetelného konce. Kde přesně to selhává Nejčastěji na konci dne. Notebook zůstane otevřený, večer...
04. 08. 2026